안녕하세요... 건승 운동 정보 시간입니다. 지난 번에 이야기 했던 것처럼, 오늘은 상해나 부상으로 신체의 균형, 밸런스가 무너졌을 경우, 일상생활에서 신체 밸런스를 컨트롤을 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만약, 왼쪽 다리를 다쳐서 치료를 마쳤지만, 오른쪽 다리보다 약해져서 걷거나, 뛰거나 일상생활에서도 오른쪽 다리에 부하가 많을 경우가 있습니다. 이럴경우, 신체의 밸런스를 컨트롤하기 위해서는 한 자리에 서서 일을 할 경우 의식적으로 왼쪽 다리로만 지탱을 해서 일을 하는 트레이닝을 해보세요.. 예를 들자면, 집에서 설거지를 한다고 가정했을 경우, 왼쪽 다리로만 지탱을 하여 설거지을 하는 것이죠. 우리의 신체는 한 번 다치면 밸러스가 무너져서 빈익빈 부익부의 원칙을 신체 자체적으로 철저히..

안녕하세요...건승운동정보입니다. 주인장이 체육학을 전공해서 건강을 위해 운동을 하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 해서 제가 공부했던 내용과 알고있는 지식을 공유해 보려고 이 장을 만들었습니다. 건승을 찾아주시는 분들에게 도움이 되기를 바래봅니다. 어디서 부터 시작해 볼까? 고민을 좀 해봤습니다. 우선 우리가 건강을 위해 다니는 체육관에 대한 명칭과 프로그램의 변화부터 알아 보도록 하죠. 우리가 기억하고 있는 명칭 '헬스'입니다. 인체의 근육을 고루 발달시키기 위한 근육 운동을 하는 체육관을 헬스장 이라고 하지요. 한 때 운동을 위해 헬스장 많이 다니셨죠? 그러다가 어느 순간 휘트니스라는 이름으로 바뀌어서 휘트니스센타, 휘트니스클럽이라는 이름으로 변화하게 되었습니다. Fitness란 fit 적당한..